Na kilka dni wypoczynku zamień swój czas na miejsce do relaksu i regeneracji
Jedna z wielu rodzajów sauna fińska – wyróżnia się suchym powietrzem i wysoką temperaturą ~ 90°C.
Optymalnie gdy sauna jest w wynajmowanym domku lub bliskim sąsiedztwie.
Często korzysta się z niej z aromatycznymi olejkami – co pozwala dodatkowo wzmocnić relaks aromaterapią. Jeśli ten rodzaj Ci nie odpowiada to warto zająć domek z sauną parową, która ma wyższą wilgotność a temp waha się zazwyczaj między 40 a 60°C. I jest idealnym miejscem dla osób, które preferują łagodniejszy relaks.
Jakie ma zalety sauna po wyprawie w Tatry?
Ciepło w saunie wspomaga redukcję stresu i napięcia, a także wspomaga produkcję endorfin, co poprawia nastrój wprowadzając organizm w dobry nastrój. Dodatkowo pocenie się podczas saunowania usuwa detoksykację naszego organizmu.
Dalej poprawia krążenie, gdyż ciepło przyczynia się do rozszerzania naczyń krwionośnych, co wspomaga krążenie i może przyczynić się do lepszego dotlenienia komórek. Sama regeneracja mięśni odbywa się w saunie jest idealna po wysiłku fizycznym np. długim wędrowaniu na górskich szlakach, gdyż łagodzi napięcia mięśniowe i przyspiesza regenerację naszego ciała.
Wtedy następnego dnia możemy być gotowi do następnej długiej wędrówki w Tatrach np. z Zakopanego do Kuźnic potem przez Dolinę Gąsienicową do schroniska w Dolinie Pięciu Stawów.
Podsumowując, dobrym posunięciem jest domek z sauną i tarasem !